| Entspannung und Achtsamkeit für Alltag und Beruf So. 14.11. - Fr. 19.11. Euro 310 - 390 (BF/BU) Mehr Ruhe und Gelassenheit finden und Arbeitsanforderungen besser meistern. Basierend auf dem Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR (Mindfull Based Stress Reduction) nach Jon Kabat -Zinn, soll das Seminar dazu befähigen, Achtsamkeit auch im beruflichen Alltag zu praktizieren und Herausforderungen mit mehr Akzeptanz und Zuversicht zu begegnen. Achtsamkeit bedeutet, eine Lebenshaltung zu entwickeln, die zunehmend bewirkt, im gegenwärtigen Augenblick anwesend zu sein, eigene Empfindungen und Gedanken mit einer natürlichen Distanz wahrzunehmen und - auch in Stresssituationen - innerlich ruhiger und präsenter zu sein. Praktische Übungen, wie den Bodyscan, Yogaübungen und Sitz- und Gehmeditation so wie die Achtsamkeitspraxis im Alltag stehen im Mittelpunkt dieser Woche. Angelina Zöllner, Heilpraktikerin, Achtsamkeitslehrerin/MBSR, Trainerin für Stressbewältigungsverfahren
Christiane Suckow- Büchler,  |