Stressbewältigung und Entspannung für mehr Lebensfreude, Wohlgefühl und Gesundheit
In diesen Wochenendseminaren wird anhand der speziellen Themen der Frage nachgegangen, wie mit Stresssituationen besser umgegangen werden kann und wie Frauen zu mehr innerer Gelassenheit finden. Dazu werden verschiedene Methoden der Entspannung vermittelt und erprobt.

Wohl im Körper sein
Zu mehr innerer Gelassenheit und Wohlgefühl finden durch Yoga und Entspannungsübungen
Fr. 16.03. - So. 18.03. und Fr. 10.08. - So. 12.08.
Christiane Suckow-Büchler

Durch Achtsamkeit gelassener werden
Mit Methoden des Achtsamkeitstrainings lernen, belastende Gefühle und Gedanken mit einer natürlichen Distanz wahrnehmen und zunehmend mehr innere Ruhe zu erleben.
Fr. 30.03. - So. 01.04.
Angelina Zöllner

Bewegung und Beweglichkeit
Spaß an Bewegungen für die Beweglichkeit von Nacken, Rücken und Schultern finden und Entspannungstechniken erlernen
Fr. 13.04. - So. 15.04.
Michaela Gemüth

Stress reduzieren und genießen lernen
Den eigenen Stressoren auf die Spur kommen und inneren Raum schaffen für mehr Genuss und Lebensfreude.
Fr. 15.06. - So. 17.06.
Marion Klar

Helfen ohne auszubrennen
Entspannung und Selbstregulationsmöglichkeiten für Frauen in helfenden und pädagogischen Berufen. Es wird eine individuelle Burn-out-Prophylaxe erarbeitet und Tiefenentspannung vermittelt.
Fr. 14.09. - So. 16.09. und Fr. 16.11. - So. 18.11.
Doris Johanna Wüst

Innere Ruhe und Gelassenheit finden
Umschalten auf Ruhe und eintauchen in die Welt positiven Fühlens wird mit Hilfe des Autogenen Trainings erfahren. Diese intensive Selbstentspannung wird erlernt und erprobt.
Fr. 30.11. - So. 02.12.
Andrea Hindenburg

Qigong
Gelassenheit und Kraft für Beruf und alle Tage
BU / BF
Es werden Übungen erlernt, um dem beruflichen und privatem Alltag mit geistiger Gelassenheit und körperlichem Wohlgefühl zu begegnen. Als Grundlage für diesen Kurs dient die - speziell für Frauen - entwickelte Methode des NüDanGong.
Mo. 30.04. - Fr. 04.05. und Mo. 24.09. - Fr. 28.09.
325 Euro
Ria Biermann

Stressbewältigung und Achtsamkeit
für Alltag und Beruf (MBSR)
BU / BF
Mehr Ruhe und Gelassenheit finden und Arbeitsanforderungen besser meistern. Basierend auf dem Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR (Mindfull Based Stress Reduction)" nach Jon Kabat -Zinn, soll das Seminar dazu befähigen, Achtsamkeit auch im beruflichen Alltag zu praktizieren und Herausforderungen mit mehr Akzeptanz und Zuversicht zu begegnen.
Mo. 18.06. - Fr. 22.06. und Mo. 19.11. - Fr. 23.11.
350 Euro
Angelina Zöllner und Christiane Suckow - Büchler