Stressbewältigung und Entspannung für mehr Lebensfreude, Wohlgefühl und Gesundheit
In diesen Wochenendseminaren wird anhand der speziellen Themen der Frage nachgegangen, wie mit Stresssituationen besser umgegangen werden kann und wie Frauen zu mehr innerer Gelassenheit finden. Dazu werden verschiedene Methoden der Entspannung vermittelt und erprobt.

Helfen ohne auszubrennen
Entspannung und Selbstregulationsmöglichkeiten für Frauen in helfenden und pädagogischen Berufen. Es wird eine individuelle Burn-out-Prophylaxe erarbeitet und Tiefenentspannung vermittelt.
Fr. 09.04. - So. 11.04.
Fr. 17.09. - So. 19.09.
Doris Johanna Wüst,
Dipl. Psychologin, Psychoonkologische Psychotherapeutin, Gesundheitstraining und Traumatherapie, Entspannungstrainerin

Walk in Balance
Innehalten, um mit ausgleichenden Körperübungen Spannungen abzubauen und durch meditative Bewegungsabläufe mehr Wohlgefühl zu finden. Neben der Technik des Nordic Walking werden Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit vermittelt.
Fr. 11.06. - So. 13.06.
Angelika Rabauer,
Kursleiterin NWCA, VDNOWAS

Gelassenheit und Kraft durch Qigong Yangsheng
Qigong stellt im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) den aktiven Teil - nämlich das eigene Bemühen um die Gesunderhaltung - dar. Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule richtet sich auf und durch stetes Üben stellt sich eine geistige Kraft ein, die sich durch ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit ausdrückt.
Fr. 18.06. - So. 20.06.
Fr. 27.08. - So. 29.08.
Ria Biermann
Kursleiterin für Qigong Yangsheng

Durch Achtsamkeit gelassener werden
Mit einer achtsamen Haltung können wir entdecken, dass es möglich ist, belastende Gefühle und Gedanken mit einer natürlichen Distanz wahrzunehmen, mit ihnen sinnvoll umzugehen und zunehmend innere Ruhe zu erleben. Dazu werden uns Methoden aus dem MBSR (Mindfull Based Stress Reduction) nach Jon Kabat -Zinn, helfen.
Fr. 02.07. - So. 04.07.
Angelina Zöllner,
Heilpraktikerin MBSR/Achtsamkeitslehrerin, Trainerin für Stressbewältigungsverfahren